En esta ocasión traemos consejos y una serie de rutinas
perfectas para aquellas personas las cuales ocupan su tiempo diario en tareas
como trabajar, atender a los niños, las tareas diarias del hogar, en fin, se
preocupan por todo aquello a su alrededor y no ocupan tiempo en sí mismo; la
idea de la creación de este pequeño espacio tiene como finalidad el invertir un
poco de tiempo para nuestro beneficio propio ya que hoy en día es algo de suma
importancia debido a la gran cantidad de enfermedades que existen y las cuales
muchas de ellas se pueden prevenir con tan solo 1 hora de ejercicios diarios ya
se, ir al gimnasio, practicar yoga, natación, trotar entre otras muchas
opciones.
Diferentes opciones:
Correr: para muchas personas salir todos los días a correr
1 kilómetro o diferentes distancias no es opción debido al largo tiempo que
ello emplea, sin embargo al igual que correr existen otros ejercicios cardiovasculares
los cuales son tan efectivos con el mismo, saltar la cuerda se ha convertido en
uno de los ejercicios que suplanta estas opciones debido a que se puede emplear
la misma cantidad de tiempo sin la necesidad de moverse de sus hogares y la
misma ofrece una gran cantidad de calorías quemadas, puede ser visto como un ejercicio
inofensivo pero es tan efectivo que es usado en deportes tales como el boxeo.
Ciclismo: uno de los mejores ejercicios para quemar grasa
y disminuir las calorías con las cuales cuenta el cuerpo sin embargo en la actualidad
los equipos deportivos para practicar este deporte han aumentado su
costo es por ello que una opción para suplantar este excelente ejercicio es la
bicicleta estática o bicicleta de spinning, ambas opciones ofrecen los mismos
resultados con la diferencia de que el gasto solo será la obtención del la
bicicleta misma sin todos los gastos que acarrean los equipos adicionales, son
de fácil uso y su mantenimiento es tan practico que para la reducción de gasto
se le puede realizar por la persona misma que lo practica sin necesidad de
contratar a terceros.
Ya para finalizar también es recomendable cuidar de
nuestra rutina a la hora de comer debido a que en ella se basa el 75% del
trabajo a la hora de moldear el cuerpo y lograr esa figura que tanto anhelamos,
pero, también les recordamos que al natural es mejor por eso quiere a ti mismo
de la manera que eres y si realizaras algún cambio que sea por el beneficio propio y no por querer cumplir las expectativas de otra persona.
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Con
estos consejos y un vídeo en el cual podrán observar la diversidad de
ejercicios que se pueden hacer para el mantenimiento de nuestros cuerpo espero
les sirva la información.
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